오십견 증상 2가지 알아보기(+자가진단 및 운동)

오십견은 흔히 50대 중장년층에서 자주 나타나는 질병으로 알려져있습니다. 정확한 병명은 '동결건' 이라는 질병인데요, 오십견 즉 동결건은 특별한 외상 없이 어깨 통증이 발생하고 그 통증으로 어깨 움직임에 지장이 생기는 질환을 의미합니다. 지금부터 오십견 증상 2가지로 정리해 소개해드리겠습니다.

1. 오십견 증상 2가지

오십견의 증상은 크게 아래 2가지로 볼 수 있습니다.

심한 통증 및 야간 통증 : 가장 큰 특징으로 어깨에 발생하는 심한 통증이며 주로 야간에 어깨에 굉장한 통증이 옵니다. 저희 아버지의 경우엔 잠을 제대로 이루지 못하실정도로 고생하셨는데요, 이유없이 어깨에 심한 통증이 온다면 오십견의 증상 중 하나로 볼 수 있습니다.
어깨 관절 운동 제한 : 가장 처음으로 나타나는 증상은 어깨를 안쪽으로 돌리기 힘들어지는 것입니다. 어깨 다음으론 팔을 앞으로 들거나 밖으로 돌리기 힘들어집니다. 가령 세수나 머리를 감을 때 목을 만지는 행동, 머리를 빗을 때, 셔츠 단추를 끼우는 행동을 하기 어렵습니다.

결론은 어깨에 매우 심한 통증과 함께 어깨 관절 운동이 제한된다는 점 입니다. 오십견의 증상을 알아보았다면 내가 오십견인지 알아볼 수 있는 자가진단법을 소개해드리겠습니다.

2. 오십견 자가진단

오십견 자가진단은 어깨 관절을 동작하며 알아볼 수 있습니다. 자가진단을 진행하기 전 오십견 시기별 1~3기를 알아보겠습니다.

① 제1기(통증기)

최초 증상 발생 후 약 3개월 가량 지속됩니다.
통증의 강도가 증가하며 능동적 어깨 관절 운동에 제한이 생깁니다.
어깨를 움직이지 않을 때에도 통증을 발생합니다.

② 제2기(동결기)

3개월 ~ 12개월까지의 기간을 말합니다.
어깨를 움직이지 않고 가만히 있을 때 발생하던 통증은 완화됩니다.
만성 통증이 시작되며 수동적 어깨 관절 운동 범위가 제한됩니다.

③ 제3기

12개월 ~ 18개월 또는 그 이상의 기간을 말합니다.
통증은 경미해지며, 어깨 관절 운동과 관련된 행동을 하는 경우에 통증이 발생합니다.
스스로가 심하게 제한된 어깨관절 범위를 넘어 동작하고자 할 때 통증이 발생합니다.
제3기 말기에는 통증 없이 관절 운동의 범위가 늘어난 것을 느낍니다. 하지만 운동 범위가 완전히 회복되는 것은 아닙니다.

제1기부터 제3기까지 증상을 알아보았습니다. 이제 자가진단하는 방법을 소개해드리겠습니다. 자가진단법은 해당 포스팅에 내용을 담기엔 너무 길어져 별도로 준비하였으니 아래 링크에서 꼭 자가진단을 해보시길 바랍니다.

3. 오십견 치료 방법

오십견 증상을 완화하기 위해 일반적으로 어떤 방법을 사용하는지 알아보겠습니다. 그러나 가장 좋은 것은 의사에게 의학적인 조언을 받거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

휴식과 활동 제한: 어깨를 너무 많이 움직이는 것을 피하고, 통증을 유발할 수 있는 활동을 제한합니다.
물리치료:전문가의 지도 아래에서 근력 강화 및 유연성 운동, 스트레칭, 마사지 등의 물리치료를 받습니다.
약물 치료: 진통제나 항염증 약물 등 의사의 처방에 따라 약물 치료를 시도할 수 있습니다.
주사 요법: 스테로이드 주사나 거즈주사 등을 이용하여 직접적으로 염증 부위에 약물을 주입합니다.
초음파 요법: 초음파 기술을 사용하여 열 또는 진동 등으로 근육과 인대 조직에 영향을 줍니다.
수술: 만약 보수적인 치료 방법들로 증상 개선이 어렵다면, 응고성 혹은 관절경 수술 등의 선택적인 수술 고려 사항이 될 수 있습니다.

오십견 치료 방법은 증상의 심각성과 환자 개개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 의사와 전문가와 함께 한정된 자세한 정보 및 조언을 얻는 것이 중요합니다.

4. 마치며

오십견 증상은 알게모르게 시작되어 제1기부터 제3기까지 진행됩니다. 어깨에 평소와 다른 통증을 느끼시거나 아무 이유없이 통증이 찾아온다면 반드시 병원을 찾아가 의학적인 도움을 받으시길 권장드립니다. 다음 글에서는 오십견에 좋은 운동 TOP5를 소개하며 오십견으로 힘겨워 하시는 분들을 위해 양질의 정보를 제공하기 위해 노력하겠습니다.